经期是女性生理周期中的纰谬阶段，部分女性在经期会出现腹痛、经血格式深、有血块等症状，这往往与体内瘀血筹划。相宜饮食保重有助于促进血液轮回，匡助排出瘀血，缓解不适。 文方主页 最初，不错多吃一些温性食品，如红枣、桂圆、生姜等，这些食材具有活血化瘀的作用。尤其是红枣，富含铁元素，能补血养气，改善经期贫血景色。其次，黑豆、红豆等豆类食品含有丰富的植物卵白和铁质，有助于改动月事，促进血液代谢。 此外，适量饮用红糖水亦然常见的调经要领，红糖性温，能柔柔子宫，促进经血排出。同期，不错多吃一些富含维生素E的